Top 20 thực phẩm nhiều vitamin C nhất

.
Đăng bởi: Biết Tuốt18/07/2018 10:57
Health+ | Những thực phẩm dưới đây không chỉ giàu vitmain C mà còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe, đồng thời cung cấp lượng calorie thấp.
.art-social [id^="___plusone"] {float:right !important;margin:5px 0 0 !important;} .art-social [id^="twitter"] {float:right;margin:5px 0 0;}
Tweet
Top 20 thực phẩm nhiều vitamin C nhất

Tiêu thụ thực phẩm nhiều vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và chống lại bệnh tật

Những tác hại không ngờ khi dùng quá nhiều vitamin C Thiếu vitamin C, ngoài da khô, dễ bong tróc còn những dấu hiệu này Lợi ích của vitamin C và cần bao nhiêu vitamin C mỗi ngày? Thiếu vitamin C nghiêm trọng thế nào?

Tìm hiểu những thực phẩm nhiều vitamin C nhất trong infographic sau (dựa theo cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ):

Top 20 thực phẩm nhiều vitamin C nhất - Ảnh 1

Bạn có biết?

Các loại thực phẩm nhiều vitamin C từ lâu đã được công nhận vì những đặc tính thúc đẩy sức khỏe mạnh mẽ.

Trong Đông y, chanh vàng - một thực phẩm giàu vitamin C được cho là giúp thanh lọc, thải độc cơ thể. Dâu tây với hàm lượng vitamin C dồi dào có thể thanh nhiệt, giải khát và giảm đau họng.

Chế độ ăn Ayurveda của người Ấn khuyến khích ăn nhiều rau quả theo mùa để giúp tối đa hóa chất lượng dinh dưỡng. Các loại trái cây tươi giàu vitamin C luôn luôn lựa chọn tối ưu cho sức khỏe chứ không phải nước ép trái cây, sinh tố hay smoothie.

Top 20 thực phẩm nhiều vitamin C nhất - Ảnh 2 Những khoảnh khắc chim muông hoang dã đẹp nhất trong năm 2018
Top 20 thực phẩm nhiều vitamin C nhất - Ảnh 3 Liều lượng vitamin B1 cần bổ sung hàng ngày cho từng độ tuổi
Top 20 thực phẩm nhiều vitamin C nhất - Ảnh 4 Sữa lạc thơm ngon và giàu dinh dưỡng: Bạn đã uống bao giờ chưa?
Top 20 thực phẩm nhiều vitamin C nhất - Ảnh 5 Bổ sung probiotic như thế nào khi không ăn được sữa chua?
Top 20 thực phẩm nhiều vitamin C nhất - Ảnh 6 Nên đọc

Biết Tuốt H+ (Theo Dr. Axe)

Tags vitamin C  infographic  đông y  ayurveda 
Nguồn: healthplus.vn